La préparation au cross inter-écoles

Nous nous préparons pour le cross du jeudi 15 mars 2007 en faisant de la course d’endurance. Le but de la course d’endurance, c’est de courir longtemps, de façon régulière.
Avant de faire de l’endurance, Frédérique nous demande de bien lacer nos chaussures de sport pour éviter de nous blesser. Pendant la course, nous devons respecter des consignes :
1. Courir de façon régulière, à son rythme.
2. Ne pas parler (ça coupe le souffle).
3. Bien respirer et bien souffler.
4. Doubler par la gauche.
Nous commençons par nous échauffer en trottinant deux minutes. Après, nous faisons un tour de cour en marchant pour récupérer. Ensuite, nous recommençons à courir. Pour l’instant, nous courons pendant dix minutes. A la fin de l’entraînement, nous pourrons courir 12 minutes sans problème car nous nous habituons. Après la course, nous remettons notre manteau pour ne pas être malade et nous marchons encore pour récupérer. Nous nous arrêtons de marcher quand nous ne sommes plus essoufflés.
Nous trouvons que cette activité est très bien.
Léa et Théo (CM1)